اعلانات - Advertisement
صفحة الصحة
اهمية شرب الماء
الماء هو سر الحياة وهم عنصر اساسي في حياة الانسان حيث ان 60% من جسم الانسان مكون من الماء ، ولذلك من المهم شرب ماء بكميات مناسبة وكافية كل يوم واليكم قسم من فوائد شرب الماء.
ترطيب الجسم، الماء يؤدي الى ترطيب الجسم والحفاظ على رطوبة الجسم مهم جدا للقيام بالوظائف الحياتية ، حيث ان قلة الماء في الجسم تسبب شعور بالصداع والدوخة والتعب ويضر بعمل الكلى التي تتخلص من السموم من خلال الماء الذي يشربه الانسان.
اهمية رياضة المشي
المشي بكل اشكاله ان كان مشي على مهل بجانب البيت او مشي سريع في الحديقة او على شاطئ البحر فهو نشاط بدني مهم جدا لصحتنا الجسدية والعاطفية والذهنية فللمشي فوائد عديدة سوف نستعرضها هنا
يعد المشي من اهم الامور التي تؤثر على صحة القلب والاوعية الدموية ويؤدي المشي الى تقوية العظام والعضلات اذا قمنا بهذه الرياضة بصورة منتظمة وصحيحة ، كذلك يؤدي المشي الى المحافظة على الوزن وبذلك نمنع السمنة الزائدة ومخاطرها على صحة الانسان خاصة على القلب ، ويعتبر المشي رياضة سهلة مناسب لكل الاجيال ولا يشكل خطرا على المفاصل بسبب الجهد المتوسط.
اعلانات - Advertisement
مخاطر تناول السكر
بالرغم من مذاق السكر اللذيذ والذي يضاف الى الشاي والمشروبات والبوظة والكعك الا انه قد يؤدي ال مشاكل صحية عديدة لصحة الانسان وخصوصا اذا تم تناوله بصورة غير متزنه وبكميات كبيرة.
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر الى زيادة في الوزن والى السمنة ، حيث ان السكر يتحول الى جلوكوز الذي يتم تحويله الى طاقة والكمية التي تبقى بعد استهلاك الكمية التي يحتاجها الجسم من الجلوكوز يتم يحويلها الى دهون وهذه الدهون قد تؤدي الى مشاكل في القلب والى انسداد في الشرايين وربما يؤدي الى امراض اخرى مثل مرض السرطان.
اعلانات - Advertisement